Гадости за спиной

Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не становился жертвой сплетен. Как психологически от них защититься?

Наш эксперт – психолог Ольга Зингман.

Кто под ударом?

На сплетни о себе все реагируют по-разному. Есть люди, которым разговоры об их персоне даже доставляют удовольствие. Психологи называют данный тип личности демонстративным. Человек такого склада жаждет любой ценой оказаться в центре внимания. Он считает, раз о нем говорят, значит, он достоин интереса. Такие люди не только не возражают против сплетен, но и иногда провоцируют их появление, рассказывая о себе что-нибудь из ряда вон выходящее или даже постыдное.

Однако большинство людей из-за злословия в свой адрес все-таки переживают. Особенно уязвимы две категории. В первую очередь, это педантичные люди, которые «застревают» на негативе. Узнав, что о нем сплетничают, такой человек начинает об этом думать, не может переключиться, изводит себя. Результатом становятся обида, гнев, агрессия – крайне разрушительные эмоции, которые могут привести в том числе и к проблемам с физическим здоровьем.

Вторая категория – люди тревожные, не уверенные в себе. У них и без того низкая самооценка, а сплетня наносит по ней дополнительный удар. На фоне злословия у такого человека развивается страх быть отверженным: «а вдруг люди услышат обо мне все эти гадости, поверят и перестанут общаться?!». Такие переживания вполне могут довести до нервного срыва.

Выстраиваем защиту

Добиться, чтобы о вас не сплетничали, невозможно – это просто от вас не зависит. Бывает, что человек, пытаясь пресечь сплетни, перестает что бы то ни было рассказывать о своей жизни. А в результате разговоры продолжаются, только теперь они бывают основаны не на реальных событиях, а на нелепых выдумках, креативности которых мог бы позавидовать писатель-фантаст.

Не стоит пытаться пристыдить сплетника, устроить ему «очную ставку». Вероятнее всего, это приведет лишь к новому витку злословия. Еще хуже – оправдываться, рассказывая всем, что сказанное – неправда. Практика показывает: чем больше человек концентрируется на сплетне о себе, чем большую уязвимость показывает, тем больше негатива о нем говорят у него за спиной. Поэтому лучшее, что можно сделать, – уделять «болтовне» меньше внимания. Для этого:

Пожалейте сплетника. Причин для того, чтобы говорить о вас гадости, у человека может быть много. Это и желание отомстить за что-нибудь, и зависть, и заниженная самооценка – в этом случае, говоря о вас гадости, он пытается возвысить себя – и просто нехватка в жизни ярких событий. Как бы то ни было, все это указывает на ущербность, на то, что человек несчастлив. Это достойно сожаления, а не гнева или обиды.

«Дружочек, ты же мне поможешь, правда?», «Слушай, а ты сильно занята?», «Я тебе сейчас скину свой бриф, читни, пожалуйста, посмотри, все ли понятно. Перепиши, если че, ок?», «Поможешь мне с текстами, я тебе тоже потом чем-нибудь обязательно помогу, когда тебе надо будет, окей?»

Три категории просителей

Похожие сообщение я получаю очень часто. Ладно, не каждую неделю, но раз в месяц точно. Предмет вопроса всегда другой. Одинаковое только содержание — все они предполагают, что я буду работать бесплатно. Потому что, во-первых, мы друзья, а друзьям всегда надо помогать. Даже если у тебя времени нет, друзьям надо помогать. Даже если ты очень больна, все равно надо вставать и помогать друзьям — это тебя вылечит. Так они предполагают.
Во-вторых, мы тебе тоже когда-нибудь поможем. Если просители — не друзья, а, допустим, шапочные знакомые, они страхуют себя оправданием: мы скажем ей, что она тоже может на нас рассчитывать. А чем мы ей можем помочь? — задаются вопросом они. Если задаются, конечно. Да, плевать, чем, может, она и не обратится никогда, зато осознание, что у нее есть мы, будет ее греть, — сразу же успокаивают они себя. Такие просители тоже есть.
Есть третья категория просителей. Хотя они никакие не просители. Они бизнесмены. С ними я вообще незнакома. Они говорят такое: мы сделаем вам имя. Простите, что? — всегда интересуюсь я, высоко поднимая бровь.
Имя, — отвечают они ничтоже сумняшеся. Так у меня уже есть имя,- смеюсь на это я. Мне его дали родители при рождении, и я не хочу его менять, тем более, чтобы его придумывали какие-то незнакомые дядьки. Ну, вы поняли какое, — уточняют они, — профессиональное. Знаете, — отвечаю, — я очень давно в профессии. И имя у меня как-то сложилось уже. Мое профессиональное имя у меня есть. К сожалению, я не могу им расплачиваться на кассе супермаркета, и в ресторане его не принимают, и билеты на поезд я не могу им оплатить. Потому что мое профессиональное имя монетизировано. Оно оценено. Представляете? Нет, отвечают незнакомые дядьки. И уходят.

Почему мы не имеем права работать бесплатно

А у вас так бывает? Конечно, бывает. В какой бы сфере вы не работали к вам иногда подходят люди, которые хотят, чтобы вы сделали что-то бесплатно. Это бывает в любой сфере. Я наблюдала. Я знаю. Я не знаю, для чего эти люди нам. Они нас проверяют. Или они проверяют наш характер, нашу терпимость к людям. Нашу стойкость. Нашу креативность.
Для чего эти люди посылаются нам? Чего они на самом деле хотят? Халявы? Так пусть бы так сразу так и сказали. И не придумывали чёрт-те что.
После того, как я много раз сталкивалась с такими людьми и ситуациями, у меня сложилось жесткое мнение. Работать бесплатно нельзя. Если это не волонтерская работа, и я сама на нее иду, то я категорично настроена: я не буду с вами работать, сорри.
И вот почему:

1. Мы тратим свое время

В это время вы можете заняться чем-то полезным. Если у вас нет в этот период работы, вы можете саморазвиваться. Вы можете делать что-то для себя. Но не для кого-то. Учить языки, шить, вышивать, слушать лекции по психологии и философии, читать умные книги, смотреть мотивирующие фильмы — да что угодно делать. Но для себя! Не соглашайтесь на бесплатную работу, не унижайте так себя.

2. Если хоть раз дадите слабину, вы попали

Я не знаю, как они это чувствуют. Но стоит хоть раз человеку расслабиться и сказать: окей, давай сделаю это бесплатно, просто для проекта, вижу что ты парень хороший, хочу тебе помочь, — так вот, стоит хоть раз это сказать, все, вы на крючке. Они будут к вам тянуться вереницей. С каждым днем их будет все больше и больше. Просители сразу учуют вашу слабину и будут этим пользоваться. Поэтому держитесь, сразу не соглашайтесь. Всегда помните про правило вереницы. А она же будет, конечно, будет, можете даже не сомневаться.

3. Это бесполезно

Вот я не знаю, с чем это связано, но это есть. Все проекты, которые пытаются выкарабкаться за счет хорошего расположения друзей, закрываются. Это какой-то незримый закон кармы, не иначе. Я не раз это замечала: если человек жалеет денег на свой проект, ничего не будет, он заглохнет. Отсюда вывод: хочешь получать деньги — вкладывай. А вам не стоит даже рукава закатывать, все бесполезно. Помните об этом.

4. Вы наносите вред своим коллегам

Окей, если вы так не любите себя, подумайте хотя бы о своих коллегах. Ведь вы же удешевляете их труд. Правда, грустно? То-то же.

Как можно отказаться от такой работы

Никогда не соглашайтесь работать бесплатно. Если это не волонтерский проект, и вы пошли на него намеренно. Если это не единоразовая просьба ваших родственников или близких друзей. Не соглашайтесь работать бесплатно. Любой труд должен быть оценен. За любой труд мы должны получить деньги. Запомните это. Это важно.
Сделайте так, чтобы ваши знание и умение было монетизировано. Иначе смысла барахтаться в этой сфере нет. Иначе вас просто не воспринимают всерьез.
Теперь о том, как отказаться работать бесплатно:

1. Сказать «нет»

Если это незнакомый человек, сделать это несложно. Я, например, с этим не раз сталкивалась, поэтому мне сделать это просто. Наберите полные легкие воздуха и на выдохе быстро скажите «нет». Все, вы свободны. В этом случае даже не надо размениваться на объяснения. Короткое «нет» — и все.

2. Обмануть

Если вас просят знакомые, можно обмануть. Сказать, что вы по уши в работе и у вас нет времени. Извини, брат, вообще времени нет, чтобы тебе помочь. Так и скажите. Даже если у вас есть время, все равно обманите. Вы же еще помните про закон вереницы.

3. Объясниться

Если у вас есть время для объяснений, то можно уйти в длительный диалог. И попытаться объяснить человеку, что любой труд должен быть монетизирован. Может, конечно, ваш визави вас поймет и проведет глубокий анализ. Только вряд ли. Он поймет, что вы тертый калач и пойдет искать нового лоха. Можно сказать, что вы уже выросли из статуса студента, у вас есть опыт и вам не надо работать над именем. Оно у вас уже есть. И это имя иногда хочет есть, летать отдыхать и новую юбку. Можно так сказать, почему нет?
Имя у вас уже есть. И это имя иногда хочет есть, летать отдыхать и новую юбку!
На самом деле мы все жадные. У некоторых это качество усиливается. Оно приводит их к поиску халявы. Со стороны такие люди выглядят не очень, скажем честно. Они все рыскают, принюхиваются, нагибаются, выискивают, где бы они могли сэкономить. Но мы-то знаем, что ничего бесплатного не бывает, правда? За все рано или поздно приходится платить. И лучше сделать это деньгами.

Я знаю, как это неприятно, когда говорят за твоей спиной. Потому что часто попадаю в такие ситуации. Мы сразу же испытываем различные негативные чувства, злость, гнев и агрессию. Но над этим нужно работать, и стараться держать себя в руках. Следует относиться абсолютно спокойно к различным слухам и сплетням. Ведь важно, каким человеком ты на самом деле являешься, а не то, что о тебе говорят.

Почему люди говорят за спиной?

Из-за твоих достижений

Могут быть различные причины, почему люди говорят за твоей спиной. Но в большинстве случаев, это происходит из-за завести, когда ты добился определенного успеха в какой-то области, либо стал успешной личностью. Успешных людей достаточно часто обсуждают, когда они становятся не такими как все. Примером являются звезды шоу-бизнеса, актеры или артисты. Хотя для того, чтобы о вас начали говорить, не обязательно становится мировой звездой. Это может происходить даже из-за небольших достижений.

Люди испытывают зависть

Такое часто можно заметить на работе, когда одного из сотрудников повышают в должности. Хотя на это место претендовало много людей. Люди могут завидовать различным мелочам, когда вы купили себе дорогой телефон, приобрели новый наряд, новую машину или квартиру. Они часто это делают неосознанно, и просто потому, что у них уже выработалась такая привычка — всех обсуждать и завидовать. Так что следует относиться к этому вполне нормально.

Им больше нечем заняться

Большинство людей начинают разводить сплетни, потому что у них больше нет других занятий, им просто нечем заняться. Поэтому они обсуждают всех, кто им придет на ум. Для таких людей подобные разговоры являются более интересным занятием, чем собственные хобби или увлечения. Их жизнь слишком скучна, поэтому они находят отдушину в различных сплетнях и разговорах.

Советы, что делать, когда люди говорят за твоей спиной

Не устраивай ссоры и скандалы

Необходимо понять, что в большинстве случаев ты не сможешь противостоять этим сплетням. Возможно, тебе удастся поговорить с несколькими людьми, чтобы они не разводили сплетни. Но на это будет уходить много времени, и оно не стоит того. К примеру, много людей критиковали Стива Джобса за его виденье того, как нужно строить бизнес, за его характер и модель управления компаниями. Но благодаря этому, он достиг невероятных высот, и сделал свою компанию Apple одной из лучших на рынке. Поэтому не стоит слишком заострять внимание, когда люди говорят за твоей спиной. Не имеет значения, что они говорят или думают. Тебе важно оставаться приверженцем своих мыслей и идей.

Старайся не обращать на это внимание

Сплетни и те люди, которые их разводят, не имеют никакого значения в твоей жизни. Так что не обращай на них внимание. У тебя есть друзья и знакомые, вот с ними и проводи время. Твое счастье и благополучие зависит от собственного прогресса и от отношений с близкими людьми. Так что в первую очередь сосредотачивайся на этом. А то, что другие люди говорят или думают, никаким образом не должно влиять на твое настроение и психическое состояние. И чем быстрее ты это осознаешь, тем будет лучше для тебя.

Не нужно держать злость на этих людей

Покажи всем своим видом, что тебе абсолютно все равно на их мнение, и что они говорят за твоей спиной. И в очередной раз, когда будешь встречаться с этими людьми, прояви положительный настрой. Пусть они поймут, что тебя это не цепляет. Не поддавайся на возможные провокации, и через некоторое время их сплетни начнут утихать.

Больше улыбайся

Твое хорошее настроение и позитив, может стать самым плохим результатом для людей, которые говорят за твоей спиной. А тот факт, что ты остаешься абсолютно спокойным и не обращаешь на них внимание, значительно ослабит их разговоры. В результате они забудут про тебя, и найдут другую жертву для своих сплетен.

Не нужно проявлять обиду

Не держи злость и обиду на этих людей. Как ты уже понял, люди начинают сплетничать, когда мы добиваемся определенного успеха. Поэтому они будут больше обсуждать твои поступки, а не твой характер и личность. Они могут это делать с любым другим человеком, который сделает что-то более значимое чем ты. И как только это произойдет, они перестанут обсуждать тебя.

Проводи больше времени с друзьями

У нас у всех есть знакомые, друзья и близкие люди, которые могут поддержать нас, если кто-то плохо о нас отзывается. Поэтому начни уделять больше времени своей семье и близким людям. Старайся находиться в обществе, которое не будет тебя обсуждать. В том случае, если у тебя нет таких друзей, это тоже можно исправить. Стань более коммуникабельным и дружелюбным человеком. Посещай больше публичных мест и знакомься с людьми. Покажи кто ты есть на самом деле. А то, что говорят другие люди, это всего лишь их собственное мнение.

Поговори спокойно с этими людьми

Как ты уже понял, не стоит негативно реагировать на различные сплетни и слухи. Проявляй спокойствие и уверенность в себе. Но в том случае, если ты хочешь поговорить с этими людьми, тогда заранее подумай, что нужно сказать. Пусть ваша беседа пройдет в спокойной обстановке. Скажи, что их разговоры никак не повлияют на твою дальнейшую жизнь и деятельность. Так что они могут прекратить это делать, и не тратить свое время.

Продолжай делать то же, что и раньше

Абсолютно всех успешных людей будут критиковать и говорить за их спиной. От этого невозможно уйти. Но что ты можешь сделать — это продолжать добиваться успехов и гнуть свою линию. Даже несмотря на то, что тебя будут обсуждать и критиковать сотни или тысячи людей. У тебя есть свой путь, своя жизнь и свои цели. У тебя просто не хватит времени, чтобы с каждым человеком проводить беседы, стараться изменять их мнение и отношение к тебе. Единственный способ борьбы с таким людьми — это постоянно улучшать себя, работать над своими планами, и добиваться еще больших результатов в жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *